¿Por qué se me duerme la mano de noche?
Te despertás con la mano dormida, la sacudís y a los minutos pasa. Si ocurre seguido, casi siempre hay un nervio comprimido, y saber qué dedos se duermen dice mucho sobre cuál.
La respuesta corta
La causa más frecuente es el síndrome del túnel carpiano: el nervio mediano se comprime en la muñeca. De noche empeora porque dormimos con la muñeca doblada y porque acostados se acumula líquido en las manos.
Si se duermen el pulgar, el índice y el medio, lo más probable es que sea eso. Si se duermen el meñique y el anular, suele ser el nervio cubital en el codo. Si se duerme toda la mano o el brazo, hay que pensar en la postura o en el cuello.
Qué dedos se te duermen: la pista principal
| Qué se duerme | Nervio | Causa más probable |
|---|---|---|
| Pulgar, índice, medio y mitad del anular | Mediano | Síndrome del túnel carpiano |
| Meñique y mitad del anular | Cubital | Síndrome del túnel cubital, en el codo |
| Toda la mano o todo el brazo | Varios | Postura al dormir, o un problema en el cuello |
| Las dos manos y los pies | Varios | Causa general: diabetes, falta de vitamina B12, tiroides |
Fijate bien cuáles son la próxima vez que te pase: es el dato que más me sirve en la consulta.
Por qué empeora al dormir
- Dormimos con las muñecas y los codos doblados durante horas, y eso achica los canales por donde pasan los nervios.
- Acostados, el líquido se redistribuye y los tejidos de la mano se hinchan un poco.
- Apoyar la cabeza o el cuerpo sobre el brazo comprime los nervios directamente.
- De noche no hay movimiento que alivie la presión.
Qué podés hacer esta misma noche
- Dormir con la muñeca recta. Una férula de muñeca de farmacia, usada solo de noche, sirve para probar.
- No dormir con la mano debajo de la almohada ni con el codo muy doblado.
- Si son el meñique y el anular, envolver el codo con una toalla para que no se flexione.
- Durante el día, hacer pausas en las tareas de agarre o con vibración.
Si con la férula nocturna mejora en dos o tres semanas, es un dato más a favor del túnel carpiano. Igual conviene confirmarlo.
Cuándo consultar
Pedí un turno si te pasa varias noches por semana durante más de un mes.
Consultá pronto si
- Los dedos siguen dormidos durante el día.
- Perdiste fuerza o se te caen las cosas.
- Notás más flaca la base del pulgar o la mano.
- Empezó de golpe, con debilidad en el brazo, la cara o dificultad para hablar: eso es una emergencia y hay que llamar al 107.
En la consulta reviso la mano y, si hace falta, pido un electromiograma. Atiendo patologías de la mano en Bella Vista y San Miguel: cómo pedir turno.
Preguntas frecuentes
¿Es grave que se me duerman las manos al dormir?
En general no es grave, pero sí es una señal de que un nervio está apretado. Si pasa seguido conviene tratarlo, porque un nervio comprimido durante años puede dañarse de forma permanente.
¿Puede ser mala circulación?
Es lo que mucha gente piensa, pero casi nunca es eso. El hormigueo que cede al sacudir la mano es típico de un nervio comprimido, no de un problema de circulación.
¿Por qué se me duermen las dos manos?
El túnel carpiano suele afectar las dos, aunque una más que la otra. Si además se duermen los pies, hay que buscar una causa general con análisis de sangre.
¿Sirve una muñequera para dormir?
Sí, si es rígida y mantiene la muñeca recta. Las elásticas blandas no alcanzan. Usala solo de noche durante unas semanas y fijate si mejora.
¿Qué médico ve esto?
Un traumatólogo especialista en mano o miembro superior. Es quien examina los nervios del brazo, pide el electromiograma si hace falta y te ofrece todas las opciones de tratamiento.
Fuentes y revisión médica
Contenido escrito y revisado por el Dr. Flynn Guillermo (MN 107263, MP 332518) el 9 de octubre de 2026. Se apoya en su práctica clínica y en estas fuentes de referencia para pacientes:
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.): Síndrome del túnel carpiano
- OrthoInfo, American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): Síndrome del túnel carpiano
- OrthoInfo (AAOS): Atrapamiento del nervio cubital en el codo (síndrome del túnel cubital)
Esta página es informativa y no reemplaza una consulta: el diagnóstico y el tratamiento se definen examinando a cada paciente.